こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
ちょこっとダイエット始めます
目標はマイナス2.7キロ
さて
ダイエットを始めようと思い立ってからちょうど1週間
何キロ落ちたかな？
・・・・・
マイナス1.9キロ
おぉ～結構がんばりました
あと0.8キロこれはあと１週間あればなんとかいけるかな
いままでやってきたことは
食事
なるべく野菜を中心にタンパク質や繊維質を取ることをこころがけてきました
間食はナッツや小魚などにしてこちらもビタミンやカルシウムを取る意識をもって
運動
運動はストレッチ、駅まで歩く等無理のないこをしています。
リンパマッサージだけが唯一できていないのでこれからの1週間はマッサージも取り入れたいです
ここからが頑張りどころなんですよね
規則正しい生活と、バランスの取れた食事、適度な運動
あーわかっいているのにできない
毎回いいますがこれって美容にとってもとても良いことですよね
ダイエットと気負うとできないけど、美容のためと思ったら頑張れそうなきがします（笑）
