こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
ちょこっとダイエット始めます
目標はマイナス2.7キロ
最近YouTubeで簡単な運動というのを見つけて
試みています。
運動していておもいだしたことが
30代のころ近くの体育館でワンコイン口座なるものを
やっていて友達に誘われて週１回エアロビに行っていました。
あの頃は誘われるままいっていましたが、週一でも
体を動かせていたのはよかったことだと思いました。
いつも行くと70代近い方が最前列のセンターにいて
すごいなぁと思っていました。
30歳くらい上だったのかな。
あの頃は自分も若かったなぁと・・・
エアロビは有酸素運動なのでとても良かったのではないかと
そもそも有酸素運動とは
呼吸で取り込んだ酸素で体脂肪を燃焼させそれにより行う運動
エアロビクスウォーキングや水泳などです。
私は当時いたあの70代の女性のようにはできそうもないので
YouTubeでみつけた楽な運動を取り入れて・・・とはいえスクワットなどはあるんですよ（笑）・・・
継続ができるものをしていきたいと思います。
続けられないと意味がないですからね～。
