こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
ちょこっとダイエット始めます
目標はマイナス2.7キロ
ピラティスがでてきたらやはりヨガでしょと
ヨガも何度か経験があるのですが
必ずレッスンを受けると気持ちよく伸ばしてみましょうと
いわれますが、どうしても頑張って伸ばしすぎていてててとなるのは
私だけだと思います。
ヨガはインダス文明で生まれたものだそう。とても歴史あるものなんですね
ポーズと呼吸が特徴
深い呼吸をしながらポーズをとる
体の中に酸素を取り入れて体のゆがみを整える
ストレスからも解放されるということです
こちらもまたまた誘いをうけて参加した
山の中での青空ヨガ、
これは季節の良い時期に箱根の方で開催されたものに参加したのですが
良いお天気にも恵まれて解放感のある広場でおこなわれたので
とても気持ちよくて本当にストレス発散できました
ただいつものごとく伸ばしてと言われて伸ばしすぎた感があり
ヨガをやるときはの私の注意点はそこだけなのですが・・・・
それからホットヨガにも参加したことがあり
これは自律神経に問題がある娘からの誘いで
自律神経にはホットヨガよいというので
どんなところがよいのかというと
副交感神経があ働かず緊張状態でいるところを深い呼吸をすることで
神経のバランスが整ってくる、また姿勢がよくなる動きをヨガによりすることで
ことでこり固まっている
筋肉などがほぐれゆがみを整えるということを聞き
これはやってみようということになったわけです
水分をよくとり汗を拭くということ
デトックス効果と体温まるので冷え性改善になると思います
色々と振りかえっているとちょっとジムにかよったりヨガスタジオに
いってみたくなってきてしまいました。
