こんにちは
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
ダイエット・・・なかなか思うようにいかずです
目指すはマイナス2.7キロと言ってから３週間経過
結果増えたり減ったりで約マイナス1キロです
というわけでジム通いも決めたし
入会したのはこちら
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入会はちょっとバタバタしちゃうから来週からになりますが
あとは夜のちょっとしたストレッチと、YouTubeをみながらの
４分間とか5分間の簡単に体を動かせるというのをみながら
がんばっていますが
ついついお菓子の誘惑に負けてしまったりと
あと約１キロ頑張りたいのになぁ
代謝が悪くなってきているのは事実です
最近の夜の運動はストレッチ
ストレッチの効果ってなんだろう
太ももやおしり、主に下半身をきたえる運動
骨盤の周りも一緒に鍛えることになるので
自然と姿勢もよくなるのではと期待しています
そして効果としては下半身の筋力をトレーニングなので
血流やリンパの流れを助けて冷えやむくみを解消できることも
期待しています。
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これは友人が言ってたことなんですが
歯磨きするジェスチャーしてみてというのでやってみると
ほら腕を上げるでしょ？この動作はあまりしないから意識してするといいよと
なるほどこれも腕のストレッチになるしね
となんでも使わないところを意識して動かしてみるのもよいのかも
と思ってしましました～♪
さてそんなわけで本日もまたスクワットしてストレッチします！
