こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
なかなか減らない体重と日々格闘中です
日中はデスクワークなのでほぼほぼ体を動かす機会がありんません。
以前の仕事は来客対応が半分ほどあたのでしかも来客は２階にとおしていたので
日に何度も階段の上り下りがあり結構体を動かすことができていたのですが
今の仕事は本当にトイレに立つくらいしか動きがありません・・・
つらいよ～
動かず食べるだけこれではどんどん太る一方です
それでなくても年齢とともに代謝も下がっているのに・・・
ストレッチとヨガを意識的に取り入れるようにしてはいるものの
さぼり気味でした
なので心を入れ替えて無理のないように10分ほどヨガの時間を設けてみました
ヨガは
自律神経の乱れを整えるのによいとされています
心にも体にもいいらしいということなのです。
腹式呼吸で行うのですがそれもストレスを和らげて安眠できるともいわれています
またヨガには様々なポーズがあるのですが一つ一つに意味があります
例えば猫のポーズこちらは猫背を直す効果や、即効性があるもではないのですが
ダイエット効果も期待できそうということなのです。時間がかかるし、これだけで
痩せるわけではないのですが、継続は力なりということで続けていくことに意味が
あると思います。
猫のポーズは背中をそらせたり、また反対に背中を丸めたりするので
ストレッチ効果も期待できますね。
首回りが凝っているのでヨガのポーズでそのあたりもほぐしていけたら
いいなと思っています。
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