こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
なかなか減らない体重と日々格闘中です
なのに私ったら誘惑に負けておいしいパンを大量購入してしまいました
ガーン
ダイエットにはきっと糖質制限とかしないといけないんだろうに
会社の近くにおいしそうなパン屋さんがオープンしたものだからつい
フィナンシェやらデニッシュやらスコーンやらと買い込みました
そして食べた・・・
あーやっちまった
糖質制限すればというけど本当に糖質制限っていいのかな？
そもそも
糖質ってなんだろう
炭水化物から食物繊維を除いて体内に吸収されるエネルギーの源となるもの
果物に含まれている果糖、穀物や果物に含まれているブドウ糖
そして砂糖の主な成分であるショ糖や麦芽糖、乳糖等
糖質の多いものを口にする血糖値（ブドウ糖の濃度）があがる
その濃度が上がると下げるためにインスリンが分泌されて血中にの糖が残ると脂肪細胞に糖を送り
そこに脂肪がたまってしまう現象が起きます
また血管の老化は様々な病気をおこさせる可能性が高いのでたくさん糖質を摂取すると肥満や病気になるリスクが高くなるのです
とはいえ一概に排除すればよいというものでもないので
控える等常識の範囲で糖質制限を行っていくのがよいのだなということだと
思います。
そしていつも言っているようんに体を動かすことです
明日からジムの契約をしているのでそれも楽しみにしています！
３日坊主にならないようにがんばるぞ！
月額3278円で通えちゃうそして何より普段着のままでもOKなジム
