こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
最近ちょこっと太りはじめてしまい・・・
なんだろう理想の体重というか今までの体重より増加
それになんだかお腹もでてきたような・・・
以前は少しくらい体重が増えても夜食べなければすぐに
ダウンしていたのに悲しいかな50過ぎたら全く減ることがなくなりました。
どうやら基礎代謝が低下して太りやすくなるとのこと
（基礎代謝とは何もしない、寝ているときでも使い続けるエネルギーのことです）
筋肉量が減ったりするのも原因。体温を維持する働きがある筋肉なので筋肉が落ちると
消費するエネルギーも減るというわけで基礎代謝も低下して痩せにくくなるとのことでした
そしてやはり年齢的には50歳くらいになると痩せにくくなるのです
ビタミンミネラルタンパク質等を取り、適度な運動をするをこころがけないといけませんね。
とはいえいったん体重を少しでも落としたい。
そして今ダイエットを決意
食事の量を減らし始めました
オートミールを食べたり！
腹八分目とはよく言ったもので、私少しお腹がすいているくらいがちょうどよいのです
というか、調子がよい気がします。
最近、運動もあまりしていないので、簡単にできるストレッチから始めました
今後どうなっていくのやらですがとにかく約３キロ落としたいというのが目標です
歳をとってきたので、あまり痩せすぎるのもしわしわになるのでそこらへんが難しいところでは
ありますが。。。
とにかく少しだけ頑張ってみます。
