こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
ちょこっとダイエット始めてます
目標はマイナス2.7キロ
息子が体が震えると言い出し。
とくに熱があるわけでもなく調べるといろいろと
病気がでてきて・・
とはいえ何か違うだろうと・・・。
自立神経ということではないだろうか・・・
何かあると結構自立神経の乱れとかいったりするけど
いったい何？
自律神経
交換神経と副交感神経があり
交感神経：緊張したときに働く。消化器官や泌尿器系の働きが制御される
副交感神経：リラックスしたときに働く。体を回復させるときに適した状態
このどちらかが不調をきたすと自律神経に作用してきます
女性ホルモンとのか関わりから女性がなりやすい
確かに我が家でも娘がこの傾向にあります。
とはいえ、その震えのことも気になり、自立神経に良いとされる食事をとこれまた調べてみることにしました。
GABA
脳や神経をリラックスさせる作用があると言われているものです
中玉のトマト1個で40～60㎎であり一日の成人の摂取量が30～100㎎なので
トマトはよいのかもしれませんね。
GABAを助けるためには→タンパク質やビタミンB6が必要
ビタミンB6
にんにくや魚（アジや鮭サンマ等）に多く含まれているそう
ビタミンD
神経のバランスを整えるセロトニンを調整する役割
シイタケやきくらげ等にふくまれているとのこと
そんなわけで夕食は鮭とシイタケトマトをアルミホイルで包み、バター醤油の味付けで
オーブントースターで焼いたものをたべさせてみることに
こちらはダイエット中の私にもとても良いものだと思いとりいれました。
美と健康はやはり隣合わせ
バランスの良い食事をとることは大事なことだと改めて思いました。
その後震えはなくなったというので少し安心していますが
終活で忙しかったり緊張したりしていたから体に不調が現れたようです。
