こんにちは！
美容のこととほかのことを考えるみに子です。
ちょこっとダイエット始めています
目標はマイナス2.7キロ
ダイエット中ではありますがカフェでモーニングをしてきました
たまには息抜きもということで
今回はダイエット中の間食について
私はもともとお菓子や甘いものを食べるのが大好きです
職場もいつもなにかしらのおやつが用意されているので
ついついそちらに手が伸びてしまいます・・
とはいえ今一生懸命にダイエットを頑張っているのに
お菓子はカロリーが高いし糖質脂質がおおいので
やはりあまり多くは摂取しない方がいいと思う。。。
とはいえ小腹がすいたり、手持無沙汰な感じがして
手が伸びるときは・・・
どんなものを食べるのが良いのだろう
糖質が少ないものを選ぶようにする
ヨーグルト等のタンパク質を含むもの
カルシウムを含む小魚等
よく食べるのがアーモンドフィッシュです。給食で出ていたのを思い出します
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価格:1,200円 |
ビタミンEの含まれているナッツ等
近くのドラッグストアで見つけたわけあり商品でお安くゲット
ビタミンCの含まれている果物
カロリーがおさえてあるもの等
ストレスをためずに適度におやつも取りつつダイエットに励もう
