こんにちは！
美容のこととほかのことをを考えるみに子です
最近とてもイライラしています
私もあと少しで
52歳
これは更年期障害なのではと思うくらいイライラ
更年期障害について考えてみたいと思います。
更年期障害ってなんだろう
閉経前後の10年間くらいの間に起こる体の変化や不調
ホルモンのバランスが崩れることにより色々な症状が出てきます。
その他性格や仕事家庭なお環境によっても影響します
更年期障害の症状
ホットフラッシュ（顔のほてり）
めまい
動悸
頭痛
肩こり
発汗
気分がふさぎ込む
何もやりたくない等気力威力の低下
イライラ
不眠
人によっても更年期障害の症状の出方が違ったりします。
一概にはいえないとは思いますが
まじめで神経質だったり完璧に物事をこなすような人は
更年期の症状を感じやすい傾向にあるということです
また年齢的に仕事や介護などでストレスを感じるので
更年期の症状を感じやすくなります
一つの原因として
エストロゲンの減少といわれていますが
エストロゲンとは何でしょう
女性ホルモンの一つ、卵胞ホルモン
これが減少してくると更年期が訪れます
妊娠出産の手助けをしてくれるホルモンですが
さらには女性らしさをも手助けしてくれ、肌質や髪の毛も
綺麗にしてくれると言われるホルモンなのです
なるほど加齢とともにこのエストロゲンは減少してきて
更年期症状が現れ、さらにはは肌や髪への影響も及ぼすわけですね
なので私イライラしてたのかしらね。
先日同期で会った時もやはりみんな更年期症状がでてきていると
いっていたなぁ。
どうすればよいのだろう
大豆を摂ることによりイソフラボンの生成をうながします
なかなか大豆だけで摂取するのは難しいのでサプリ等で
摂取できればと思います
そしたらこのイライラ解消されるでしょうか（笑）
